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骑行补给讨论

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大家都怎么吃补给 我是吃能量胶 目前在减肥吃的碳水少 保持骑车状态就得吃点胶 一般70➕都吃 1到2小时一根 大家都怎么吃
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2025-04-22 09:06回复
    70公里？带两根棒棒糖就行了。。
    IP属地:山东2楼2025-04-22 09:15
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      2025-08-14 07:39:16
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      70公里两瓶白水一两块糖就可以了。百公里以上或者烈日天才考虑电解质水和能量胶。
      IP属地:安徽3楼2025-04-22 09:18
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        糖/士力架/香蕉，两瓶小甜水
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2025-04-22 09:21
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          不喜欢吃胶，都是做好路书规划好路程，中午吃碗面补给一下
          IP属地:上海5楼2025-04-22 09:35
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            先说一句，康比特的胶真不好吃
            70公里其实正常吃饭感觉不用吃胶。
            空腹吃胶多了还会反酸水
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2025-04-22 10:07
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              吃饭
              IP属地:重庆来自Android客户端8楼2025-04-22 10:11
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                吃胶，记得早吃，别没劲儿再吃。我就是爬山断糖了，后面再吃没有用了
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2025-04-22 10:15
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                  2025-08-14 07:33:16
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                  感觉70不用 我120就喝点脉动
                  IP属地:河北10楼2025-04-22 10:17
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                    你骑车的话，一小时吃两根胶都不耽误你减肥
                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2025-04-22 10:23
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                      感觉这一支也没有多少大卡，百八十大卡不错了，能顶半个小时吗，感觉也就半个小时吧
                      IP属地:辽宁12楼2025-04-22 10:27
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                        首先这么吃没问题，其次不如提前多吃点大米饭，路上喝点小糖水就够了
                        IP属地:安徽13楼2025-04-22 10:29
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                          我超喜欢吃，骑50km都会吃两根因为我这有一段10km的绕圈，所以我一般第一圈吃一根，第三圈吃一根
                          IP属地:湖南来自Android客户端14楼2025-04-22 10:32
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                            康比特就买高渗的，虽然我感觉所有高渗都是砂糖味，胜在便宜，pdd能遇到2-3块的冰糖葫芦，我还嫌弃啥
                            低渗的可以不用买，吃了跟没吃一样
                            IP属地:宁夏15楼2025-04-22 10:39
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                              2025-08-14 07:27:16
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                              烧烤
                              IP属地:湖南来自Android客户端16楼2025-04-22 10:47
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