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求助

感觉到瓶颈了，怎么整

只看楼主收藏回复

健身一年了，感觉卡住了，一直不涨，怎么解呀
IP属地:四川来自Android客户端1楼2025-04-08 17:41回复
    最近都在猛吃，没有减脂
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2025-04-08 17:42
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      2025-09-14 00:39:51
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      转力量举
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2025-04-08 17:58
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        休息两三天调整心态再试试
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-04-08 23:29
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          我感觉健身体型差不多就减脂练线条就可以了，为了大重量练大块头并不好看捏
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2025-04-09 14:47
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            不当教练，不比赛的话，坚持一直练，秋冬增肌，春夏减脂，我大年初二早上就开始在家练了。
            一时的大，是一时的好看，大完了你扔了就瘪。
            持之以恒，身体保持健硕，心理健康，才是健身王道。
            IP属地:辽宁6楼2025-04-09 14:54
            收起回复
              冲大重量呀
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2025-04-10 12:33
              收起回复
                有没有健身群？拉我一下。
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2025-04-10 21:57
                回复
                  2025-09-14 00:33:51
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                  改变训练计划
                  IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2025-04-10 22:15
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