戒色的核心秘髓就是对念头的识别，不止是戒色，戒除任何一种恶习，其实原理都是一样的，出发点就是最初的一念。这个关键点一定安认识清楚，否则懂得再多也没用，不懂得这个根本，戒一万年也戒不掉！
破戒的过程：
生起淫念-跟随淫念-淫欲炽盛-看黄-破戒
到达淫念炽盛的阶段，这个时候即使意识到自己意淫是不对的，也难以控制了，再发展下去就是破戒。最容易控制的阶段就是生起淫念的阶段，如果能够在生起淫念的一瞬间识别淫念，淫念就会消失，也就避免了破戒的发生，对淫念识别越早，断除就越轻松，核心点就是对淫念识别要快，一瞬间或者快如闪电，最快识别到淫念，淫念就消失，就是念起即觉觉之即无。如果没有及时发现淫念，就会不由自主跟着淫念跑，淫欲就会迅速增长，最后就是控制不住不得不破戒，哪怕跟随了淫念几秒的时间，这时候意识到了，断除就有点晚了，虽然可以断除，但是有点费力，最轻松的断除阶段，就是淫念刚出来的一瞬间，零点几秒都不到，就识别断除，就会毫不费力，就是发现越早断除越轻松。我们目前的问题就是，淫念起来了发现不了，就跟着淫念跑了，最后就破戒了。所以戒色的根本核心就是提高对淫念的识别力，这个是核心中的核心，根本中的根本，精髓中的精髓。
怎样提高自己对淫念的识别能力
1学习戒色文章领悟邪淫危害提高觉悟
2练习断念口诀（可以提高识别力，提高警惕性）