孙笑川吧 关注:7,099,885贴子:207,382,554

感觉又是一个傅首尔面相

只看楼主收藏回复



IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2024-12-18 07:53回复
    xhs为什么总有这种💩


    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2024-12-18 07:54
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      2025-07-30 14:23:06
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      你能找出来你也不差


      IP属地:海南来自Android客户端3楼2024-12-18 07:57
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        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-12-18 09:32
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          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-12-18 09:42
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            哈人


            IP属地:天津来自iPhone客户端6楼2024-12-18 09:43
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              是这样的


              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-12-18 09:57
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                这话还真没错
                下肢锻炼是腰臀腿一起的,实际上就是练核心力量,投入大见效慢反弹还快,但是效果出来了那是杠杠滴,特别是X能力也有显著提升
                而练上肢就是个门面功夫了,练出来看着像个***实际上肩不能扛手不能提走两步就喘
                一般上肢锻炼都是核心练习间隙中顺带着做几组,如果是一直只练上肢的,要么是没人教在那瞎练,要么就是只做表面功夫了


                IP属地:浙江8楼2024-12-18 10:01
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                  2025-07-30 14:17:06
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                  头像太对了


                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-12-18 10:04
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                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2024-12-18 10:05
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                      别人至少练了,这种人往往是纸上谈兵啥也不行,一般真是一个圈子里的人反而会互相尊重互相进步,像跑马五分配的也不会没事去鄙视七分配的。


                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2024-12-18 11:27
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                        还真是,在健身房很少遇到练腿的,女生的话基本只练臀、肩、背


                        IP属地:广东12楼2024-12-18 11:45
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                          IP属地:广东通过百度相册上传13楼2024-12-18 12:16
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                            礼 貌 借 楼,淘 宝 店 铺 回 复 员,一 小 时 3⑤,日 结


                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2024-12-18 12:20
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                              2025-07-30 14:11:06
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                              我150公斤做组,大腿围65,算普通健身房里练的比较好的了,练腿的好处蛮多,但是也没有他们说的那么夸张,练不练只是一种选择,我现在也在减少练腿的频率,感觉重量大了没什么明显的作用,反而比较危险


                              IP属地:浙江15楼2024-12-18 15:44
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