求助想多长一点，不知道还有没有空间？

先说一下我近一年的长高情况，本人今年16，正在上高二，在去年高一的时候，跑了半年的长跑（3km一20km之间）加练力量，当时吃的不多，睡眠质量差，但不熬夜，Sy非常频繁，一年就长了4~5cm，因为15岁是长高的年龄嘛，就长了4~5厘米就很愁。
今年10月份开始跟网上学动作摸高，练了一个多月，长了1cm左右。尺子量我身高是晚净178，
理想身高是185。
前面忘了说了我手淫三年，两年手淫非常频繁，基本上是一天一次。现在我也戒了91天了，会继续加油的。