大侠立志传中瀑布挑战的核心要求包括：前往霖安城外的飞瀑潭，在瀑布下打坐消耗100点体力，并可能需要多次尝试才能触发心魔事件。 完成心魔挑战后，还有机会遇到黑衣刺客，需要连续击败黑衣刺客四次才能最终获得刺秦要诀这门甲级武学。
具体步骤如下：
前往霖安城外的飞瀑潭，找到瀑布并进入飞瀑潭。
在飞瀑潭中，选择在瀑布下打坐，消耗100点体力。
打坐过程中可能会触发心魔事件，心魔事件的出现是随机的，需要多次尝试。
与心魔战斗并击败它，无论胜负都可能触发下一步。
在不同的时间段内连续击败黑衣刺客四次，每次战斗后需要等待12个时辰才能再次进行挑战。
最终击败四次黑衣刺客后，可以获得刺秦要诀这门甲级武学。