戒色其实就是戒掉自己的坏毛病，坏习气
不要盲目的去戒，不要靠毅力戒。
学习是关键，把学大的知识运用到生活中更关键
吃什么我觉得不是根关键。
养身分两种，外在的身体是次要，关键是内在的心。养身是养心为上。
要念念都是善念，说好话，做好事而后再配合养身功法，如：八部金刚，八段锦，五禽戏。都可以的，学的不在多而在坚持，日日都要做。
戒色要在念头上下功夫。

最近在看飞翔哥的《戒为良药》，感觉少走了不少弯路

中医对症下药中药调理

如果有湿气建议多喝红豆薏米粥，这个去湿气确实不错。还有倪师的一个去湿气的动作，你可以网上搜到。每天练习一次。坚持下来，效果不错。

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

多听戒为良药提高戒色觉悟和养身意识