很多时候，自己很累了，不再想工作相关的事情，然后这个时候由于坏习惯，我们就会选择用手机来充斥自己，尽管自己知道这会浪费很多的时间
于是我开始分析，发现实际上戒手机的本质就是控制脑子，很多时候当我们沉浸在工作中，当我们目标明确的时候，我们就不会玩手机，但一旦脑子恢复放松的状态，就容易被坏习惯，一空下来就玩手机的坏习惯，吸引，然后玩手机。
所以，下次当我满脑子都是手机的时候，我会感受身边的一切，然后发现最好的让我摆脱这种状态的方法，比方说，在朋友家玩手机玩上头时，我会问朋友厕所在哪，然后我会去洗一分钟脸，当我的脑子变成一片空白后，我在去找事干，比方说和和朋友聊天，或者吃水果，这样子我的脑子会充斥其他的东西，就不会想着玩手机了