先是想大佬看看我步频和步幅数据图看看有没有大问题
二是现在跑步三步一呼三步一吸也感觉供不上气，一直两步一呼两步一吸有点累，跑五公里到最后一公里多很费劲
三是现在还没买跑鞋在穿休闲鞋跑，希望三四张买一双慢跑鞋，目前看了赤焰三四和柏油路霸二，希望大佬根据我情况推荐下，别的不太贵的也可以
五月中旬开始接触跑步，是为了更好控制体重。鼠鼠我从180斤左右开跑，当时三公里配速六分半，现在160斤三公里配速五分半五公里配速五分四十，bmi现在23.8，跑一休一，现在跑了一百多公里六月跑了八十公里，跑步路面是柏油路。跑步目标就是稳定体重保持身体健康，隔天三五公里就行了，配速最好再跑快点。鼠鼠是从218斤减重下来的现在肚子皮有点松不敢再减重了。
下面是我的步频步幅数据和月跑量