突然下面有点痒是不是破戒高峰期要来了

手总想去揉捏

每天学习戒为良药文章，记录戒色笔记增加吸收率，删除游戏小说娱乐短视频，这些会降低戒色警惕性，小说和娱乐短视频有擦边容易破戒。没有适度论没有适度论没有适度论，适度论是75党编出来的，适度论就好比安慰自己hard drug适度没事一样，明显的掩耳盗铃。明确的说，sy会导致很多不治之症（sy过度消耗肾气，肾衰竭，进而导致尿毒症，sy还会导致癌症），不要以为身体没事，出了事一切都晚了。

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

避免接触任何的欲望

相关的东西

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

师兄你好，看你应该刚来这个吧不久吧，跟你分享一些戒色经验，不敢说指教，单存的分享。希望可以让你有些收获，要是能提升你对戒色的领悟，那更是再好不过了。
1. 要制定好自己的戒色日课，列如我的：（每天看一篇戒为良药，帮两名戒友，断念练习30分钟，健身，练声） 这点真的很重要，每天要有明确的任务。要坚持下去，这样你会越戒越有感觉，越有信心，只有做到了日课，你才能真正的感觉到自己在戒色，口动手不动的每一天，都不能算戒色，最多算混日子，也往往是这些人抱怨戒不掉。
2. 保持对正能量的接触，列如去看《传统文化改变命运》纪录片。还应该看一些蕴含极大正能量的书籍，如：《了凡四训》，《康寿宝鉴》，彭鑫博士的《伤精与养精康复之道》。 看着很繁杂，先选一本坚持看下去，每天看一点，相信我，如人饮水，冷暖自知，你的心境会发生很大的变化。
3. 积极的去生活，不要把全部时间都投入到戒色上，戒色要的不是短时间的激进，而是细水长流般的坚持。去好好生活，去吃好吃的，去玩想玩的，去好好工作，去努力争取自己想要的，还有很多很多。归根结底其实我就是想告诉你，不要让戒色束缚到你享受这个世界，但同时我还是要警醒你，去用正确的方式享受世界，戒色的底线坚决不能碰。待到一切结束之时，每天留给自己一些时间，去做日课，去从日课中汲取能量，要有能控制自己的本事，不要把戒色看的多特殊，多痛苦，多难。试着把它融入生活中的点点滴滴，一个行为，一个想法，一种习惯。生活远大于戒色，但生活也从来不能缺少戒色。 愿你每天开心，好好戒下去，成为那个自己都不敢相信的自己。
4. 戒色一定会经历失败，重点是失败之后你的行为，是自暴自弃，懒惰度日。还是从始至终，将日课贯穿如一。每个人都有春风得意的时候，是困境分出了真正的成功者与失败者。这才是戒色的真谛“如何从破戒中一次又一次的绽放”，从破戒中反思，这是最好的进步，同时也是最考验执行力的一点。
5.给自己一些时间，成为时间的朋友。

说的好

加油加油