“公园20分钟效应”的这一理论来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为,即使不做任何运动,在公园里待20分钟,也能带来更好的状态,这就是所谓的“二十分钟效应”。
阿拉巴马大学伯明翰分校(UAB)研究人员在另一项研究中发现,到当地城市公园游玩的人会感到更快乐。“总体而言,我们发现到公园游玩后的人情绪会有所改善”,首席研究员洪约恩(Hon Yuen)说道。“我们并未发现运动水平与情绪健康的改善有直接关系。相反,我们发现在公园里游玩的时间与情绪健康的改善有密切关系。”
此前,已有多项研究表明,大自然对于改善人类心理健康十分有益。一项关于心理健康护理的自然疗法的研究综述发现,亲近大自然有助于缓解焦虑、减少压力和降低抑郁水平。
同时,英国伦敦国王学院研究人员在另一项研究中发现,户外活动、观赏树木、聆听鸟鸣、仰望天空以及亲近自然,都能改善个人的心理健康状况。在某些情况下,这种积极影响甚至可以持续长达七小时。
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阿拉巴马大学伯明翰分校(UAB)研究人员在另一项研究中发现,到当地城市公园游玩的人会感到更快乐。“总体而言,我们发现到公园游玩后的人情绪会有所改善”,首席研究员洪约恩(Hon Yuen)说道。“我们并未发现运动水平与情绪健康的改善有直接关系。相反,我们发现在公园里游玩的时间与情绪健康的改善有密切关系。”
此前,已有多项研究表明,大自然对于改善人类心理健康十分有益。一项关于心理健康护理的自然疗法的研究综述发现,亲近大自然有助于缓解焦虑、减少压力和降低抑郁水平。
同时,英国伦敦国王学院研究人员在另一项研究中发现,户外活动、观赏树木、聆听鸟鸣、仰望天空以及亲近自然,都能改善个人的心理健康状况。在某些情况下,这种积极影响甚至可以持续长达七小时。
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