怎么转变不好的情绪?
①觉察到自己被情绪影响，能量场很低
②马上转移思想，例如想一件最近发生在你身上快乐的事情。
③离开第一情绪现场，想想自己到底想要什么?是想要解决问题，还是为了生气。
为什么有的人懂了那么多道理，依然过不好一生?
①道理是对的，你是错的，你没有知行合一
②不是不想改变，而是没有决心改变。
③改变就在一瞬间，日拱一卒，做从小事做起
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