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求助

状态不对怎么办

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pro们，这两天状态极差，坐上车踩几脚大腿就有疲倦的感觉，然后心率也飘忽的离谱，骑我经常走的路段明显感觉状态大不如前，爬坡的时候肩膀还会酸 第一次遇到这种情况，这是怎么了
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2024-05-24 17:02回复
    这几天我觉得异常的地方就是失眠，每天都要一点多才能睡着，和这个有关吗
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2024-05-24 17:04
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      这几天是不是没节制
      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2024-05-24 17:16
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        骑的少了，多骑
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-05-24 17:18
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          想吃什么就吃点吧，想玩什么就玩点吧
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2024-05-24 17:25
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            休息的少了，锻炼的周期中，休息好是非常重要的一环，尤其是要有充足的睡眠，别熬夜。
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-05-24 17:27
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              我🦌完骑车也这样
              IP属地:广东7楼2024-05-24 17:30
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                疲劳了，休息两天吧
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2024-05-24 17:53
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                  跟我一样，这几天睡眠不好，骑起来费劲
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-05-24 17:57
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                    睡眠不好，心脏容易突突，还有吸烟、咖啡这些也容易。
                    IP属地:黑龙江10楼2024-05-24 18:40
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                      喝汇仁肾宝
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-05-24 20:06
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                        今天五小时桑拿、美黑享受完了🥵
                        IP属地:四川来自Android客户端12楼2024-05-24 20:29
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                          要不试试隔天练。
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端13楼2024-05-24 22:31
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                            骑两天一区荡个腿，恢复一下，多吃点碳水
                            IP属地:湖北来自Android客户端14楼2024-05-25 00:36
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                              我一盘般没热身就会这样,骑个半个小时进状态了就好了
                              15楼2024-05-25 08:38
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