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戒烟23天好想哭,悔恨还有烟瘾

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还有那种不畏惧,不惜损害自己的身体,也要抽烟的精神,戒烟23天中午肺部两边还是时不时略有疼痛,前两年差点胃癌了,要不是有体检,这几天戒烟后各种胃肠道问题,我作为35岁的的中年人,家里两个3周的孩子,真是悔恨自己不自爱,不自律,感觉自己好像是个瘾君子,我坚决不要吸烟了,我不怕吸烟,我怕病了不够看病的钱,我怕不能好好照顾孩子,你去医院试试没钱的人只能挂个号,下一步,各种全套检查我是做不起,压力有时候真的是大,一人吃饱全家不饿的时候已经过去了,有时候压力太大的想喝一天酒,但是长期抽烟的人哪里哪里都是问题,我也戒酒了,有没有哥们们理解我,有没有兄弟们给我点个赞,贴吧骗赞也没用吧,真希望每个人都健健康康的


IP属地:河北来自Android客户端1楼2024-05-23 16:29回复
    烟瘾来时心中重复默念几十次,我不会抽烟!喝点水,出去走一走,饮食要清淡!适当冥想再跑跑步,有利于多巴胺的释放!千万切记,别再想戒烟这二个字,只需要记得你不会抽烟,洗脑从自己做起!


    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2024-05-23 18:14
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      男子汉大豆腐,哭啥,抽了N久的烟,能没瘾
      加油戒吧,两个三周的孩子,双胞胎啊,恭喜


      IP属地:陕西3楼2024-05-23 18:45
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        忍住,3个月后你会豁然开朗,最难的阶段你已经扛过去了,剩下的就是维持住,3个月后你会发现你已经没瘾了,哈哈。然后你会觉得其实戒烟也没那么难。实在不行试着去跑跑步,就像我一样,减肥的途中顺便跑个马拉松。戒烟,减肥,跑步原理其实都是一样的,开头难,后面就不难了。有人说跑步是自律,其实没那么高大上,而是上瘾了,就好比你抽烟那是自律的事吗,减肥也会上瘾的。战胜恐惧的最好办法就是直面恐惧。加油!


        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-05-23 19:41
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          戒烟三天了,去年胃痛做过胃镜说是慢性胃炎,医生说抽烟刺激胃粘膜引起的胃痉挛,一直说戒烟戒烟抽到今年,前段时间有个亲戚体检胃里面长了东西,痛定思痛开始戒烟,现在还在戒断期各种难受,有时真想买盒烟抽抽,为了身体健康还是忍忍吧。


          IP属地:内蒙古来自Android客户端5楼2024-05-23 21:11
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            想抽烟的时候问问自己,为什么想抽烟?是非抽不可吗?抽完这支烟能给你带来什么?能缓解压力吗?能改变什么困难吗?
            答案就是抽烟改变不了任何事情,甚至是香烟在绑架你,让你没有摄入尼古丁的时候感到沮丧,你不得不花费大量的金钱和时间以及失去健康。看清抽烟的本质,从内心去认知抽烟这件事你会发现戒烟其实很轻松。


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-05-23 21:31
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              去看看神书


              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2024-05-23 21:31
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                三十多年烟龄数次戒烟,现已戒烟四年多总结的经验:
                戒烟很容易,不吸下一支烟一直持续下去就可以了;戒烟很难,心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。戒烟是自己的事,必须自己想明白了才戒断症状轻 成功的可能大。挑战自己 ,战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的,心魔越重戒断反应越严重,一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。加油👏


                IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2024-05-23 21:35
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                  一起加油,持戒


                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2024-05-23 21:38
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                    吸烟确实是一件令人后悔的事情,戒掉他,为自己、为家庭,会成功的。


                    IP属地:北京10楼2024-05-24 07:46
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                      轻舟已过万重山


                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2024-05-24 09:01
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                        烟酒都戒了,不是为了别的,就是为了健康,


                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2024-05-24 09:05
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                          戒烟 主要是从心理上的改变,建议您去认真看看“这本书能让你戒烟” ヽ(´▽`)ノYes~ 用心去体会作者所言


                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2024-05-24 09:11
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                            大家都是戒烟的,戒烟苦大家都清楚。正因为如此,更要戒烟。加油


                            IP属地:广东14楼2024-05-24 11:37
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                              我抽了大概十年吧,那几天抽一半就抽不下去了,想想还是戒了算了,半月了已经不怎么想抽了


                              IP属地:湖南来自Android客户端15楼2024-05-24 12:36
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