今天我们来说说什么是健康饮食,健康饮食起居也是因人而异,不是每个人的身体健康素质都一样,不同人有不同饮食起居习惯,一般适合自己的才是最健康的,不是我说的就是健康的饮食习惯什么,凡事没有绝对,都是说自己的见解想法提供大家参考如已。健康饮食到底意味什么,就是用正确的方式,选择一套适合自己舒服享受身心健康的过程方式,然后适当长期保持好习惯,像运动一样,但饮食是根据自身健康,来寻食物正确适当的食物营养,来调节改善自身健康。一般情况下,我们都是以杂食更好,不要天天挑食,更不能说这不吃那不吃,这样更缺乏营养,对身体健康素质不好。人要有好的均衡饮食起居习惯,不能太过挑吃,这个均衡饮食起居当然是对身体健康有更好的帮助。比如,我们常吃鱼虾蟹肉,鸡鸭鹅猪牛羊肉,各种各样的蔬菜水果零食干果。这些食物每一样,都吃一点,当然对身体健康有好处,如果专挑一样,一时吃太多,都是有害无益的。人的身体健康素质不同,有的人不能吃这个,一吃就过敏不舒服什么,那当然不能吃,要吃的,别的可以不吃,饭鱼肉菜,多少是要吃的,适合自己,多样性的吃,才更健康适合自己饮食起居习惯。比如蔬菜水果有各种各样的人体需要的维生素,各ABCDE什么都,都是人体需要补充的营养,但不能一时过量吃过,吃多有害无益。补充营养蛋白质,脂肪,矿物质,大多是五谷杂粮,各种稻麦什么,各种鸡鸭鹅猪肉什么,干果也有,这些东西也没有标准,而是某东西那方面营养更丰富。像厨房里的各种配料,都各有各的味道和营养,像中药姜葱蒜什么都有它自身的作用营养动能。像人的职业一样,各有各的作用位置。一般情况下,各种调料品,盐糖油什么都不要过量,这个大家都知道,过份口感不好,还有害无益,可有不可无,可少不可多。饮食起居习惯都是根据自身的长期以身试法,亲身体验那种好吃,那种适合自己吃,那种吃多少,那种吃了不舒服和舒服而避开危害的,还有喜爱的菜品,自己调节个人饮食起居习惯的。提醒大家,再好吃的东西也不能过度大饱口福,大饱口福,带來的身体的不舒服,从幸福变成不幸福。也不要以为那种更营养丰富,就可以无量的狼吞虎咽,心里满满幸福感,但过度,身体健康就没幸福感。所以大家要注意,避开误区陷阱,有点认知,才好自我把控食欲。总之,大家要根据自身健康素质,调节健康饮食起居习惯成自然规律,不贪杯贪食。