打太极拳或站桩如何保护膝盖？
因打太极拳或站桩膝盖痛是这项运动稍有不慎很容易造成的疾病。有多个朋友问起过这事，我再次作以说明：
造成打太极拳或站桩产生膝盖痛有以下几方面原因：
一、双重：在打拳时我们一定要分阴阳，否则容易造成双重，比如有转体动作时，一定要一脚虚一脚实，否则就是双重，容易造成膝盖损伤。
二、用力方面：膝盖用力方向一定是顺着脚尖的方向，否则容易造成膝盖损伤。
三、姿势过低：有种说法是打拳时姿势越低越出功夫，结果，功夫没出来病却出来了。打拳或站桩是以虚静松空为主，功夫不是求来的，是老天给的。我们初学者不要南辕北辙！
四、膝盖过脚尖：我们都知道立木支千斤，膝盖过脚尖造成膝盖超负荷工作，长期必然造成膝盖损伤。
别说是我们普通人，许多太极拳名家也造成膝盖病，因此我们每个人更要保护好自身，不论什么时候，身体比功夫更重要！
刘志安
2022年3月8日星期二