1、养成良好生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和长时间熬夜。同时要注意均衡饮食，确保摄入足够的营养。
2、注意安全：在日常生活和工作中，要注意保护头面部，避免外伤。
3、关注健康：积极治疗可能引起梅杰综合征的疾病，如脑部疾病、自身免疫性疾病等。定期进行体检，及时发现和处理健康问题。
4、保持心态平和：学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑或抑郁的状态。
5、适当锻炼：进行适度的体育锻炼，增强体质，但要避免过度运动。