【视频】龙门架高位下拉主要锻炼的肌肉有背阔肌、斜方肌、菱形肌、大圆肌和小圆肌等。此外，肱二头肌和肱肌也会得到一定程度的训练。高位下拉的动作可以增强背部的多块肌肉，【健身房吧】_百度贴吧

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龙门架高位下拉主要锻炼的肌肉有背阔肌、斜方肌、菱形肌、大圆肌和小圆肌等。此外，肱二头肌和肱肌也会得到一定程度的训练。高位下拉的动作可以增强背部的多块肌肉，

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