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【练腿】关于练腿

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求助关于练腿的,练腿一般是练大腿肌肉吗?我大腿比较粗,但是我的小腿很细,特别是脚踝处附近很细,我看一些体育生,他们的小腿就挺粗(恰当好处的粗),脚踝附近也不细。
求问,这种一般是天生的吗?就跟手踝附近一样,靠后天是练不起来。


IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2024-05-18 12:55回复
    比如这种,感觉小腿就很粗壮,我觉得挺和谐的


    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2024-05-18 12:57
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      训练+天赋 小腿可以练粗的


      IP属地:湖南来自iPhone客户端3楼2024-05-18 14:15
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        脚踝基本没有肌肉,小腿能练大的只有脚踝以上的腓肠肌处,就和手腕一样


        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-05-18 14:59
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          似乎一般没有很多特意练小腿的只不过要练肯定是能练出来的


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2024-05-18 17:20
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            小腿一般是越练越细的除非上科技,大腿可以练的非常粗


            IP属地:俄罗斯来自Android客户端7楼2024-05-19 15:35
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              肌肥大主要是股二股四,你想练小腿就去专项训练


              IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2024-05-19 17:00
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                没事踩踩脚踏车 小腿细的话说实话练不太粗的 不过你不打比赛的话 正常健身再多加点腿部力量整体会协调不少


                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-05-19 19:40
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                  我小腿大腿都粗,很难看的


                  IP属地:江西10楼2024-05-20 13:42
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                    我就是属于不怎么练腿的
                    但是这个腿粗得我要晕过去了
                    上肢得再练大两个号才协调


                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-05-20 23:35
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                      我问过教练 脚踝太细的话,估计不行,因为骨架就那么大,骨架不粗 就练不出来


                      IP属地:重庆来自iPhone客户端12楼2024-05-24 07:42
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                        我小腿天生的粗,但是没有健身,上下比例很难看,大腿也粗,不知道怎么减下去


                        IP属地:湖南来自Android客户端13楼2024-05-29 21:13
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