语言文字只是指向真理的工具。不要执着语言文字。真理就在当下。就在你自己身上。不要向外寻找，要向内观，如实觉知观照。以下理论观点都是经过自己体验证悟。
（一）理论篇
强迫症。患者感受就是明知强迫症状（思维和行为）的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制地反复出现，愈是企图抵制，反愈感到焦虑和痛苦，如此往复循环。
在人类已知的精神痛苦中，没有哪个能和强迫症相比，强迫症形式多样，但本质是一样的，我的确症状主要包括:有规律性心悸强迫、反复检查门窗、社交恐惧、严重失眠抑郁、反复确认强迫思维、穷思竭虑、不道德观念强迫、咽口水、注意力固着、抑郁到与真实世界的隔膜感等。。
强迫症状就是本我，低我，患者指的是“自我”，强迫症状指的是“内在小孩”（本我、低我）。“自我”认为“内在小孩”是毫无意义且不合理的。但自我抹杀了“内在小孩”的存在。而真相
是，“自我”才是虚假的，“内在小孩”才是真实
的。“自我”觉得症状毫无意义且不合理，这就是在对“内在小孩”评判。内在小孩在过去的经历中受到了很大的伤害，他积蓄了很多恐惧焦虑能量没有得到释放，这些能量以恐惧念头和焦虑感受的形式表现出来，形成强迫症。
“自我”认为这些念头不合理毫无意义，但是对于“内在小孩”来说，这是他表达他恐惧和伤痛的方式，他认为这是非常合理非常有意义的。他的恐惧和痛苦希望得到回应和疗愈，如果我们忽视他、压抑他，恐惧和焦虑就会不停地放大，痛苦会不断升级直至顶峰。
从以上观点中我们也可以看到，森田理论的“顺其自然，为所当为”不可操作，因为这是结果，做到了就不是强迫症了。
（二）个人证悟篇:
1.强迫症患者不要为自己得了强迫症而自责。认为这是上辈子做了罪大恶极的事是上天惩罚自己，其实这种心理也是一种宗教强迫症状。可以理解为，患上强迫症是上天逼你修行解脱。我现在恰恰觉得强迫症是上天给你最好的礼物，因为这是你证悟真理的最好契机。
2.强迫症患者喜欢用思维来解决，但在强迫症的世界里，钢铁般的意志也会扭曲。因此通过内观实修实证是强迫症的唯一解决之道。
3.强迫症的答案就在当下，在你自己身上，汲取当下的力量，通过内观证悟当下。不断把自己拉到当下，不断疗愈受伤的小孩儿，提高接纳能力这才是真正的康复之路。
4.通过实修内观明心见性，时时保任，强迫力量就会自然削弱，直至消失。明心见性后似保非保为上，你处理烦恼的水平就比普通人会高很多，烦恼变得辗转无力，其实普通人烦恼是很粗重的，修行到甚至开悟，达到究竟解脱，那你就是成道大师水平了，所以内观修行之路，是处理烦恼之路，是智慧之路，内观➕接纳练习足以根治强迫症，甚至有点杀鸡焉用牛刀之感。
5.只有得过强迫症并证悟真理的人才懂得强迫症，除此之外，不可能有人懂强迫症。真理就是当下，就是你自己，就是中道，循序渐进就是中道。不要向外寻求，强迫症抑郁症只有内观可根治。如果有人说依靠他可以很快走出来，可以很快证悟真理，趁早远离他。
6.大师就是你自己，不是别人，大师是指路人，不是路，是瞭望塔，路还需你自己走，大师的风格方法可能不一样，但是他们体悟的都是真理，本质是一样的，不用执着形式，只有大师才认得大师，言语道断。
7.经常听咨询师或专家说，你要相信我，不然会影响治疗效果，其实他是不懂强迫症的，这是一种没有自信的表现，他忽略了强迫症患者最重要的一个特质，就是怀疑心，怀疑老师，怀疑方法，怀疑一切种种，这也是强迫症的一个症状，确认强迫，找寻对的根据，所以自然会怀疑。跟其他强迫症状没有本质区别。。。真正的懂强迫症的人他不会说让你相信他，而是让你体验到他说的确实如此，所以强调的是接纳和内观训练，体验到你自然会相信，心理上的成长是理性上升到感性，和思维的逻辑恰恰相反。所以世俗的方法是思维对治强迫症，是走不通的。
8.了解什么是大师，亲近大师，学习大师，然后你才会成为大师，主动学习，主动迎接未知体验，因为体验没法教你。