精华贴有个定量分析，选只看楼主然后倒序查看就好了。
选菜谱有个简单的筛选防式。
1. 优先选食材获取量高的。
2. 相似素材的菜选材料少的/价格高的。
3. 素材数量相同的选价格高的。
4. 价格相近选产量大的。
但是具体食材获取多少取决于你有哪些dlc。