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准备上海骑到拉萨，我只想知道一个问题

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长途骑行到底能不能健身，总体下来是会健身还是伤身，感觉身体亚健康，身体和精神都不太好，整天浑浑噩噩郁郁寡欢，感觉每天活的都很累，想出去历练一下
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-05-13 01:59回复
    高原地区的自然环境还是比较恶劣的，只是为了锻炼身体不推荐往那里跑
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-05-13 02:28
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      这么说吧，每天5分钟坚持七天，比每周只锻炼一次，一次35分钟效果好的多
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2024-05-13 07:06
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        你需要的是心态
        而不是去哪
        先在户外周边骑行。
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-05-13 17:44
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          准备好换新的前列腺
          IP属地:上海5楼2024-05-13 18:57
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            先去环几次太湖
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-05-13 19:37
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              多运动确实能改变心情，但是我觉得超长途骑行更多带来的是痛苦，如果不是老手姿势准确，准备充分，确实是有可能伤身的。
              这个伤身可能是路上的意外外伤，也可能是姿势不对长期骑行就引发出来的问题。
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-05-14 09:22
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                至少得先练一段时间吧，本来身体素质就一般，骑下来搞弄坏身体
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-05-14 09:46
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                  多日累积疲劳，路上各种风险应对策略，是住店还是搭帐篷，人不舒服时多调整，是从成都开始还是从上海开始
                  准备工作要做很多，距离合适的上路时间还有1个月多（现在去和你去冰雪天送死差不多），你有足够时间思考和准备
                  IP属地:上海9楼2024-05-14 10:04
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