1.生香蕉吃多反加重便秘生香蕉含较多的鞣酸,对消化道有收敛效果,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,摄入过多会引起或加重便秘。熟透的香蕉才有缓解便秘的作用。2.橘子吃多了皮肤变黄橘子富含胡萝卜素,一次摄入过量,肝脏无法完全分解,血液中胡萝卜素浓度过高,会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现皮肤变黄。3.大米粥配咸菜营养低这是消化不好、食欲不佳的老人最常见的吃法。这种搭配虽能饱腹,但营养素含量太低,建议吃粥时搭配芹菜香干、老醋花生菠菜、木耳黄瓜丝等4.吃饭太快影晌消化功能专家建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对老年人来说,每口饭菜最好咀嚼25~50次。5.鸡蛋凉水煮8分钟口感最佳蛋清早已凝固,蛋黄也微微凝固,颜色金黄,这个状态的鸡蛋老少皆宜。6.煲汤别超过2小时时间过长会增加汤中嘌呤的含量,进而增加痛风的风险,同时食物中的营养也会慢慢流矢。7.食物相克不存在螃蟹和(熟)柿子不能同时吃、柠檬和虾不能同时吃、菠菜和豆腐不能同时吃、鸡蛋和豆浆不能同时吃,统统是谣言。