自由基
1.细胞（氧化）会产生自由基，生物体内一定水平的自由基是维持（正常生命活动）所必需的：自由基与细胞的（增殖）、（分化）、（凋亡）、（坏死）等多种病理、生理现象有关。
2.生命活动离不开自由基，我们身体里每时每刻都在运动，都在进行着（细胞氧化），燃烧着能量，负责（传递能量）的搬运工就是自由基。
3.正常情况下，机体的（氧化）与（抗氧）化处于一种动态平衡之中，若由于某种原因，机体自身抗氧化防御体系受损，使（自由基）水平明显增高，氧化与抗氧化失衡，导致（氧化压力损伤），过量的自由基可攻击包括（DNA）在内的几乎所有（生物分子），产生多种不同后果，如（肿瘤）、（糖尿病）、（心脑血管病）等。
4.自由基的危害：
①　削弱细胞的（抵抗力），使身体易受细菌和病菌感染；
②　产生破坏细胞的化学物质，形成（致癌物质）；
③　阻碍细胞的正常发展，干扰其（复原功能），使细胞更新率低于枯萎率；
④　破坏体内的遗传基因组织，扰乱细胞的运作及再生功能，造成（基因突变），演变成（癌症）；
⑤　破坏细胞内的线粒体，造成（氧化性疲劳）；
⑥　破坏细胞膜，干扰细胞的（新陈代谢），使细胞膜丧失（保护细胞）的功能；
⑦　侵袭（细胞组织）及（荷尔蒙）所必须的氨基酸，干扰体内系统的运作，导致恶性循环，以致产生更多（自由基），其连锁反应可导致自由基危害遍及全身；
⑧　破坏（蛋白质），破坏体内的酶，导致（炎症）和（衰老）；
⑨　破坏脂肪，使脂质过氧化，导致（动脉粥样硬化），发生心脑血管疾病；
⑩　破坏碳水化合物，使透明质酸（降解），导致（关节炎）等。
5.清除自由基危害的生活方式：（拒绝抽烟）、（减少做菜的油烟）、（少服不需要药物）、（避免农药的污染）、（大量饮用干净的水）、（少摄取高脂肪食物）、（减少加工食物摄取）。