5月5日立夏，夏天的第一个节气已至，天气将逐渐变得炎热酷暑，雷雨天气也随之增多。此时气候日渐湿热，细菌生长特别快，而我们人体内湿气加重易出现脾胃虚、胃痛胃胀、食欲减退等问题。所以，此时养胃又和平时有所不同，我们需要注意以下5点。
第1点：饮食方面
立夏，根据其节气特点我们在饮食上应以“清淡易消化忌燥热”为主旋律。因为此时的胃肠道消化能力较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，应多食用时令蔬菜和营养粥。此外立夏之后气温走高，细菌越来越活跃，储存食物要上心，以免吃了被污染或不新鲜的食物而诱发腹泻、呕吐等情况。
第2点：情绪方面
入了立夏，很多人会感觉情绪浮躁不安，这是因为气温升高易加剧我们的紧张心理，心火过旺所致。我们常常说胃部是情绪变化的晴雨表，坏情绪会导致我们的胃部健康出现问题，如溃疡病等。我们可以通过做一些自己喜欢的事情，如听一些轻松愉快的音乐等方式来调整情绪。
第3点：穿衣方面
立夏还没有真正进入夏季，气温多变早晚温差大，大家外出要看天气穿衣，注意适时增减衣服。胃部喜温不喜冷，尤其是夜间要盖好被子，不然容易因着凉而引发胃肠不适等。
第4点：运动方面
立夏后天气逐渐转热，人们容易感到烦躁不安，可适当选择一些轻松平缓、不太剧烈的运动项目，避免大量出汗导致虚脱，如慢跑、瑜伽、散步等。同时，饭后1小时内不宜剧烈运动，运动后也要记得及时补充水分，避免胃肠出现电解质不平衡的情况。
第5点：睡眠方面
睡眠也是影响胃部健康的一大因素，睡眠时长和质量都要有保证，高质量的睡眠有利于增强胃肠的消化功能。立夏之后，昼长夜短，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量普遍有所下降。立夏之后很多人通过午睡来补觉是很明智的选择，但午睡时间不宜过长，以半小时左右为宜。
立夏养胃只是一个开始，真正进入酷暑炎炎的夏季才是胃部真正要经受大考的时节。如果您发现胃部不适且经过自我调理无法缓解，建议抓紧就医或自行安排进行胃镜检查。胃镜是胃部疾病筛查的金标准。
当养胃迎来立夏，以上5点注意事项就显得尤为重要了，它们囊括了生活中护胃养胃的核心要点，只有尽量在生活中养成良好的习惯，做到遵医嘱或定期胃镜筛查，我们才能拥有一个健康的胃。