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泡脚:时间、水温有讲究,养生也要精致讲究
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曾国藩:“养生之法,约有五事:一曰眠食有恒,二曰惩忿,三曰节欲,四曰每夜临睡洗脚,五曰每日两饭后各行三千步。”
对于一些人来说:泡完脚去睡觉才能正经睡出真谛,一夜无梦,一宿无扰,神清气爽。
春洗脚,开阳固脱;夏洗脚,暑理可祛;
秋洗脚,肺润肠蠕;冬洗脚,丹田湿灼。
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1楼
2024-05-07 16:54
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1、泡脚时间:晚上九点之前,白天属阳,泡脚能升发阳气补火,晚上属静,不宜再补火扰动气血运行。
2、泡脚温度:40度左右,过高伤害皮肤,过低没效果。(关节痛等特殊体质,40度以上才有效果,但也不要烫伤。)
3、泡脚水量:有条件的把整个小腿都放到水里去,没条件的没过脚踝即可。
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2楼
2024-05-07 16:54
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4、泡脚时长:10-30分钟,水凉了,可以适度加热水。(不是越久越好)
5、微微出汗就好,血管刚舒张开,不要搞得出汗太多,汗多亡阳,会阳虚的。
6、不用特意准备恒温的现代泡脚专用盆,首选木盆,其次不锈钢,再则塑料。
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3楼
2024-05-07 16:55
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7、泡脚后的按摩:就刺激经络而言,泡脚是前奏,按摩刺激才是主题。
8、不宜空腹饥饿泡脚、不宜饭后马上泡脚、不宜极度疲劳泡脚。
9、不要看完以上种种就急着泡脚,泡脚之前要辨证体质,有些体质是不可以泡脚的。
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4楼
2024-05-07 16:55
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风清花名
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遗精的人最好不要泡脚
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5楼
2024-05-07 22:03
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