不难，你具体想知道哪种变位，实际上大部分都能公式化变位的

一本“法语动词变位渐进”解千愁

像我死记硬背，不过我记得有词缀规律

123组的动词变位规律记牢
其他的特殊的硬背
总而言之一个字：背~

前期硬背就行。也可以记下规则动词变位的规律，之后每遇到一个新动词就造一堆句子，练多了自然能体会到那种规律。但要注意，不是记下规律就行，要练到变位能脱口而出，成为自己的语言才可以。到了这个阶段，即使遇到不规则动词也会有一种亲切感，能记得很快。学语言还是勤能补拙，本质上还是要天天重复来形成记忆。