1.不用，我最长骑过40公里然后前天第一次一天干120没什么问题就是没热身突然运动量太大中途差点抽筋缓缓就行了。
2.建议带，我吃饭和住旅馆必锁车
3.我就只带了内胎和补胎工具和链条油，目前骑了2天干了200多公里了没遇见过爆胎。
4.有能力就整个小保养，我这骑着没发现什么异响和别的就没弄直接骑到
5.我也没穿骑行裤就刚开始有点疼后面就没知觉了，我用的山地车原装啥也没改和加
反正150公里大概是8小时？我骑到老慢骑100公里都6小时，一般中午11点出发骑到晚上差不多6点就找地方睡觉了主打随缘

福建山多 一爬就是几公里做好心理准备就行了

拉肚子药退烧药一定要带

不是不相信你，只是对你表示一丢丢怀疑，因为上海到福建大部分是山路……

你先连续10天出车，每天在家附近骑一百公里，能坚持下来再说

长途骑行最重要的是恢复能力

拉肚子药带就行。。补贴工具肯定要有。然后再备用一条内胎差不多了。最好买个护膝

修车设备一定要带，虽然经常说路上有钉子，那附近一定有修车店，但是那些店很多都不修自行车，我上次扎到了跑了五家店才找到一家能修自行车道

多带钱

羡慕吃苦精神，福建老家欢迎你。

首先我不知道你的车价格，所以我安照2000左右的价格给你算。随便买把锁就行了，轻装上阵一路住宾馆。单车问宾馆前台可不可以拿上去，如果不能拿，她会告诉你放那里。2套速干衣，1套身上穿一套放包里。防晒霜，面巾，墨镜，遮阳帽，头盔，冰袖，骑行手套身上穿戴就这么多。在带上补胎工具，链条油跟一个备用内胎。水，建议路上买功能饮料或者电解水。福建跟浙江都是多山的地方，爬山时后期普通开水根本不解渴。

1，一天150，几天下来就会很累
2，暑假非常热，如果真打算骑，一定做好防晒
3，骑行裤非常重要，建议两条
4，行李能少则少，能少则少
5，走之前检查好车的状态，包括胎压

老哥什么时候出发，这个暑假我也想骑回去，就是不确定时间，或许可以同行

1. 可以提前多跑跑步或骑骑车 个人感觉提前锻炼是有用的
2. 有包的话可以放里面一把。住旅馆的话车搬进房间就行
3. 基础工具就够了。到城镇里再买都来得及。暑假骑行一定注意别只喝水 带点盐丸之类的东西。 我第一次暑假骑1000+的长途，路上光知道喝水，越来越没力气，差点在路上寄了
4. 打好气 我那次山地胎气没打足给我累够呛
5. 提前磨磨屁股 路上多休息
每天骑不动了别硬撑，注意休息。 兄弟加油，祝你一路顺风