有个很有意思的事情，自己抽烟12年，这12年里，每年都会动起几次戒烟的念头，有时候实施了，有时候没有实施，但不得不说，每次起心动念的时候，都是对自己心理能量的一种消耗，成功了就高兴，失败了就沮丧。但截止到目前为止，基本都是沮丧，因为前一次的戒烟又是以复吸告终。能否让自己一直高兴下去呢？那种成功的喜悦，不再受吸烟困扰的感觉，真的是很让自己开心。。。

1、终结这一次又一次的痛苦

戒烟很容易，不抽就是戒了，不要怀疑，当你灭掉最后一根烟的时候你就已经戒了，
戒烟很难，难在坚持，记住，戒烟后没有一根烟的说法，一根或许不能唤醒你的烟瘾，但却开了一扇许可的心门，有一支就会有下一支，直到你死去！
戒烟很难，难在坚持

一起加油，持戒

加油

一个伤疤，在恢复的过程中，会产生局部的瘙痒感，你越是挠它，它越舒服，就有可能越是好不了，甚至被挠破，伤疤扩大。戒烟也是一样，你越是满足了它的需求，就越不容易戒断它，甚至重新坠落于吸烟的深渊里。

这像不像想要戒烟的我们自己

同感

同样烟龄12年，已经持戒73天！加油吧，相信自己一定会戒掉的！

加油

我烟龄差不多16-17年，戒烟27天了，身体和心里都摆脱依赖了，除了喝酒喝多的时候实在想抽，平时根本不想

戒烟的指导思想是理解戒烟的本质，即戒烟不是放弃而是选择，不是损失而是收获，是自我救赎和凤凰涅槃的过程。
心理学研究表明：人的行为是由思想意识支配的！
:被旧的社会烟文化洗脑，再加上多年吸烟感觉体验，烟民潜意识里都会形成“吸烟是乐趣享受爱好，吸烟是精神寄托慰籍”之类错误的吸烟价值观——只要它还存在，戒烟就任重道远啊！
——只有主动转变错误的吸烟价值观念，才是真正的有效戒烟！

我本来已经戒了20天，然后5月5号那天，在大街上捡到一支完整的，干干净净的香烟，然后就忍不住捡回来抽掉了，抽的时候轻飘飘，晕乎乎的，真的很舒服，5月6号就买了一包，抽了两天，但是这一包也只是第一支抽起来舒服，其他的感觉都是过心瘾。今天中午重新开始戒，到现在5个小时。

戒烟五个月路过。因为脑子里已经有了吸烟的感觉，所以心瘾永远都在，贵在坚持