适度锻炼，过度锻炼会伤身体，不易于你回复，先等你d身体更好了，再慢慢加量吧，不然容易，出现症状反复，这是正常的

应该运动量超出当前身体可以承受的范围了，如果出汗多，就会伤阳，虚则亢，晚上还难以入睡

熬夜了吗

大部分问题都是坏习惯导致的

散步就行。

sy感觉把我人生轨迹全部打乱，高三身体全面垮掉，早晨起来呕吐，腰疼再加上要一直做在教室已经导致腰部出现不可逆损伤腰椎曲度变直，晚上睡觉耳鸣，那时症状非常严重，同学在面前大声讲话，脑袋就开始晕，耳朵难受，成绩滑到一本线下，回想起来真是痛不欲生，现在大2身体素质还是不行，偶尔腰部还会难受，左耳朵不适

不要过于劳累

运动过度了 你跑完肯定觉得很累吧？跑步不要太猛 身体受不住的 更何况刚刚恢复

跑步不是说泡的越长恢复越快的 量力而行不要大汗过度劳累

先养身，锻炼还是要适量，等身体恢复了慢慢加强锻炼

适量运动就是不要出汗。身体微微发热就行。

加油加油坚持

运动要适量，微微出汗即可。

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。