今天教练带我练了一个半小时器械的引体向上 器械的臀桥 、腿 、深蹲。我爬了半小时的跑步机坡。这是不是挺减肥的。一个美式一块面包是我的晚餐。中午吃的单位食堂。下午吃了两块我妈朋友做的家庭葱油煎饼。好油。明天自己练再喝一杯橙c美式。