网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
06月22日
漏签
0
天
健身吧
关注:
3,401,967
贴子:
27,656,470
看贴
图片
吧主推荐
视频
玩乐
11
回复贴,共
1
页
<返回健身吧
>0< 加载中...
求助
大火卧推100到150用了多久
只看楼主
收藏
回复
数.一.数.二的烧鸡
雄姿雅健
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
本人身高183,体重97kg,去年10月开始练,寒假一个多月没练,训练时长就大概半年吧,前两周参加学校卧推比赛,参赛前一周刚突破卧推刚突破100,但是在比赛中稳居倒数,第一名推了155,闲暇之余向舍友夸下海口(吹牛逼)说今年之内推150,最近一次训练是用85做5✖️5,最后一组90做了3个,最后故此向各位大佬请教有没有身体数据和我相近的大佬分享一下训练历程,大家从卧推100到150用了多久,有没有一丝可能我能达成这个目标(并且目前是在减脂,计划减脂到9月,目标体重85kg)
送TA礼物
IP属地:陕西
来自
Android客户端
1楼
2024-04-29 16:38
回复
数.一.数.二的烧鸡
雄姿雅健
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
上学期末我卡到瓶颈60kg推了一个月没有进步,十分难受,但后来我无师自通发现没次训练用大重量压一压长力量十分快,于是这学期开学我两个月从65长到85
IP属地:陕西
来自
Android客户端
2楼
2024-04-29 16:43
回复
收起回复
丶绵丶绵丶
十年一健
13
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
150我没摸过就不好意思发言了
不过你这个“大重量压一压”其实在长周期力量举计划里面有个更系统更专业的词叫峰值区块,俗称的peaking。
IP属地:广东
来自
Android客户端
3楼
2024-04-29 21:15
回复(2)
收起回复
hocktime
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
卧推滚出三大项
IP属地:山东
来自
Android客户端
4楼
2024-05-01 12:24
回复(3)
收起回复
asuran
一健倾城
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
多了解一下力量训练的计划,找个适合你的, 推荐5/3/1 bbb和gzclp
IP属地:美国
来自
iPhone客户端
5楼
2024-05-03 10:36
回复(2)
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
NIP零封WBG
1637370
2
阿里全球数学决赛形式为线上闭卷
1468038
3
DNF手游剑魂阿修罗
1059716
4
终末的女武神战力排行榜
884574
5
那英第七
831922
6
从零开始的乌克兰填线生活
794100
7
高桥洋子弃演
612000
8
Manner被曝第3起店员与顾客冲突
611363
9
DNF手游罗特斯团本攻略
588610
10
疾地吧年专评选大赛
427098
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示