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都是苯二氮，区别就是氯硝是二类最强，最难戒的

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失眠一句无
一和尚偶经游街市间，在酒楼下整袜带，听到楼上人唱曲：“你既无心我便休”。忽然大悟，因此号楼子和尚。和尚悟到了什么，只有他自己知道。不过，我觉得此句可解失眠，可以说——失眠一句无。
人们失眠了，身体会有些难受症状，心里十分忧虑。然后人们用各种办法，吃药打针，心理咨询，瑜伽冥想，旅行运动，有些人失眠偶然解决了，有些人没有解决。他们各种折腾，把自己从偶尔失眠折腾成长期失眠。那该怎么做呢？我来讨论下。失眠最初发生时，它会给你带来些什么？身体难受症状和心理恐惧忧虑。
身体难受，其实最初很小的，你只要稍有忍耐，也没什么问题，当然忍不了，就别忍了。
对失眠恐惧忧虑，你就会采取措施，你就会行动，行动是为了帮助自己。但事实上，你这行动是害了自己，你打着帮助自己的名义害自己。你一直觉得自己在努力帮助自己，所以你一直努力，但结果呢，越各种努力，越严重，乃至失望绝望，最后再也找不到什么办法来解决问题，就一直耗着。但你有没有想过，最初你就不管它，不采取措施，它就悄然无影无踪，不解而解。
冷漠，彻底的冷漠！心里无动于衷，置之不理。
蔑视，彻底的蔑视！蚍蜉撼大树，可笑不自量！它太渺小，不值得爱，也不值得恨，随它去吧，完全无心于它。最大的蔑视是无视它存在。
不用方法，不解自解。对睡眠，就要不管它，就像婴儿，连睡眠概念都没有，更没方法，但睡得好。你只要歇下你努力的心，睡眠就好。所谓努力就是障碍。心歇即解。当然身体难受还是有，但心歇了，无恐惧了，睡眠几天就会好转，身体也会渐渐好了。身体要是特别难受，也可看看医生，治治身体症状，但睡眠方面的药，少吃为好。对于长期失眠，也是一样可如此解决，只是身体上略难忍些，但心歇了，几天也就好转。有十年失眠的人，试遍各种方法都没解决失眠，然后心灰意冷，没办法了，也懒得管得了，什么都不怕，醒着就醒着。过了几天，失眠就好了。他大梦初醒，对睡眠，你懒得管时间，懒得管好坏，懒得管睡没睡着，天要下雨，娘要嫁人，随她去吧，也就能睡得好了。
歇即睡眠。睡眠时，自己的其他想法大致都歇了，唯有要睡觉想法提起来了。这时，若把要睡觉欲望一歇，歇就是睡眠了。睡眠就是歇着，歇着身体，歇着心。躺床上，身体已歇，就剩心歇。其他心，容易歇，“要睡觉心”难歇。因为人都以为，自己“要睡觉的心“是在帮忙，所以没让他歇着。所以一直不知道为啥，老睡不着，越想睡，越睡不着。就这个“要睡觉心”困扰人很久，或许几天，几月，几年，几十年。当你知道，醒着就是睡眠，你现在已是睡眠。你就不管睡眠了，不管睡着没睡着了，心就不再努力了，心就歇着了。歇着就是睡眠。真是有栽花花不发，无心插柳柳成荫。
解决失眠方法很多种，但本质上都是不怕不管不理，然后就好了。你不理它，它就灰飞烟灭。你一理它，它就阴魂不散。对于失眠，你管也无用，何必管呢？不管，没事；不管就好。 一管，失眠一夜，一周，一月，一年；不管时间，不管质量，不管睡眠概念，能睡就睡，不睡就醒着，醒着就醒着，一概不管，当天就好。任他风吹浪打，我自闲庭信步。有的人说，自己没管失眠， 为什么失眠没有好？那是因为你表面没管，实际上内心没有放下，没有真正不管，只是假装没管，而且自己都不知道自己其实是管着呢！这个不管，可思考婴儿睡眠，即可彻底明白。
总之，解决失眠就一句“你既无心它便休”，没有废话！