每天睡不到五个小时

可以试试地藏经对睡眠有帮助

白天能睡着吗

是穷的睡不着觉吧？在枕头边放点现金吧。

吃素戒肉蛋奶

曾经突然停药 右左匹克隆 我可是将近80个小时没睡

我三个月一分钟没睡也活的好好的吧。

来这边治好

如果是病理性失眠，那么我无能为力，不过对于焦虑导致的失眠，我倒是克服过
如果是因为焦虑导致的失眠，那么我会做出如下分析：
首先我猜想焦虑失眠的本质是大脑对其的自我监控造成的，因此解决问题的办法也很简单
首先深呼吸几下，使自己心情平缓（这是直接进行生理干预的，因此多半有效），接着随便想一个事情（这个过程中只需要不断地想即可，千万不要尝试判断自己有没有睡着或自己有没有在专注地想一件事。事实上，如果一直监视自己，是不可能达到专注状态的）想某件事情不需要多么专注，只需要自然，也不需要经过深思熟虑判断某件事情会不会引起情绪。比如我就是一下子，比如想到战斗机，然后想到战斗机翱翔的画面....然后就没有意识了。
似乎谁都知道焦虑失眠是一种恶性循环，但简单有效的方案却没有多少人给出
当然，如果是其他原因导致的失眠，您可以详细描述，我再去尝试给出自己的小小看法

除了那些心里不畅快的人，被说了哪不高兴那就需要放松心情去做自己喜欢的事

才七八天怕啥，我都七八年了