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新手求指导

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刚练一个星期，算是新手跑者，以前也跑过十几公里，但是时间有两年了。现在想跑马拉松，应该怎么训练呢（23岁
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-04-27 13:45回复
    实力很菜目前，跑三公里配速可能都要6.30
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-04-27 13:46
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      先堆跑量，跑个1000公里再说
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2024-04-27 21:30
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        想参加马拉松比赛，还是个小白，但一直坚持跑步。我有一些疑惑，有帅哥美女们帮忙解答一下嘛？
        IP属地:江西4楼2024-04-27 21:44
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          先跑一个月呢，说不定你下周就又放弃跑步了
          IP属地:北京5楼2024-04-28 10:54
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            推荐《丹尼尔斯经典跑步训练法》
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-04-29 17:22
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