目前世界范围内，关于筋膜训练主要有以下三大流派：
美国筋膜学派：以托马斯·梅尔斯的解剖列车（Anatomy Train）学派为代表，是全球范围内宣传推广做得最好的肌筋膜链学派。他们创造性地从解剖实验室中发现了十二条肌筋膜链，这些链条能很好地解释人体在各种体育运动中纷繁复杂的动作。美国筋膜学派注重从整体角度看待健身，包括肌肉、神经、筋膜的锻炼，并强调筋膜不仅可被治疗，还可通过特定运动刺激进行训练。
意大利筋膜学派：以意大利筋膜手法（Fascial Manipulation）为代表。这种手法在筋膜训练中具有独特的地位，它可能涉及一系列专业的技术和动作，用于刺激和训练筋膜，以改善身体的功能和灵活性。
德国筋膜学派：以德国筋膜健身（German Fascial Fitness）为代表。德国筋膜学派将筋膜训练融入到日常健身活动中，注重通过特定的运动和锻炼方式来刺激和训练筋膜，从而改善身体的整体功能和健康状况。
这三大流派各有特色，但都强调筋膜在身体中的重要性，以及通过特定的训练方法来改善筋膜的功能和健康状况。在选择筋膜训练方法时，建议根据个人需求和身体状况进行选择，并在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和有效性。
以前更多的是在康复中被应用和解决，托马斯·梅尔斯的12条筋膜链在研究中也是请了三位中医学博士一起探讨，发现有和中医经络大量重合的地方。
那么传统拳术的筋膜训练带动着还是从张伟丽这位ufc冠军开始。

张伟丽作为一名UFC运动员，她的找到了在美国的谢翀教练（从太极拳内提炼的筋膜训练方法和流程，训练内核上有别与上术三大流派）训练和比赛经验为理解筋膜在传统拳术中的推动作用提供了独特的视角。筋膜作为肌肉纤维的保护层，主要功能是存水来保持肌肉的合理温度环境，以及供给细微营养给肌肉生长。在传统拳术中，筋膜的训练与强化对于技术的发挥和运动员的身体状态具有不可忽视的影响。
她表示筋膜训练能够提升运动员的身体柔韧性和灵活性，这对于传统拳术中的高频打击和连击技巧尤为重要。通过特定的筋膜训练方法，如张伟丽所采用的筋膜训练，可以激活下肢肌肉，使全身肌肉运行更加顺畅灵活。这种灵活性的提升使得运动员在拳术中的动作更加流畅，能够更好地运用各种招式。
筋膜训练有助于运动员形成正确的动作记忆和习惯。筋膜具有“记忆”功能，通过反复训练，可以使其形成稳定的动作模式。在传统拳术中，正确的动作习惯和技术运用是取得胜利的关键。通过筋膜训练，运动员可以更快地掌握技术要领，并在比赛中准确、稳定地运用。
筋膜的健康状态直接影响到肌肉的性能。当筋膜训练得当，其存水能力增强，肌肉就会显得有弹性，这对于传统拳术中的力量爆发和耐力保持至关重要。健康的筋膜还能够提高肌肉的松紧转换能力，使运动员在拳术中能够更好地应对各种变化。
综上所述，张伟丽通过自身的训练和比赛经验，对筋膜在传统拳术中的推动作用有了深刻的理解。筋膜训练不仅有助于提升运动员的身体素质和技术水平，还能够为传统拳术的发展注入新的活力。当然，这并不意味着筋膜训练是传统拳术的全部，它应该作为一种辅助手段，与其他训练方法相结合，共同推动传统拳术的发展。
关于筋膜训练的反馈视频在网上火了后，就有大量的传统拳术爱好者，开始用筋膜的理念不断的在说自己的技术是怎么训练筋膜的。包含说自己的易筋经是颈膜的，这个动作是练筋膜的，那个技术是练筋膜的。
但从我自身的训练角度来看，传统拳术里面，有很多招式外的基本功法训练是能练到筋膜系统的，但筋膜链有12条，这些训练都是对于身体机能的训练，可以帮助到技击，但更多的还是提升整体的身体效能。对于大部分的爱好者来说，这种训练是具备非常强的收益的，是可以使得身体的机能显著提升。
我们训练体系里面有大量的动作都会附带训练到筋膜。
要刺激筋膜并使其变得更强。需要有高速、高强度、高频的强刺激训练，以避免纯肌肉发力。
这种训练方式可以增加筋膜的弹性和韧性，提高其对外部力量的抵抗能力。当筋膜变得更加强壮时，身体对运动的控制力也会相应增强，因为筋膜能够更好地支撑和稳定肌肉，使运动更加流畅和准确。
通过这种形式的训练，筋膜自然的可以在外力作用下的变形和力量的积蓄，并自主如何释放这些力量。当筋膜受到外力拉扯时，它会发生形变并积蓄能量。通过控制和协调身体的运动，我们可以将这些能量有效地释放出来，从而减少肌肉做功的需要，这个时候人的身体技能就得到了极大的提升。
这种训练方式不仅有助于提高运动表现和效率，还可以预防运动损伤和提高身体的恢复能力。当我们能够更好地利用筋膜的力量时，肌肉的工作负担会减轻，从而减少疲劳和受伤的风险。
这个也是很多功法训练的目的和意义，这些训练就是为了提高身体的整体机能的一种手段，后期是可以过度和应用到技击中的，所以功法训练的量和速度，强度是很 关键的维度。