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中国田协大众路跑等级2024版
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1楼
2024-04-24 00:19
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大众路跑运动等级设置4个项目,分别为5公里,10公里、半马、全马;
等级设置3个级别:从高到低分为精英级、一级、二级
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2楼
2024-04-24 00:21
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2024和2023版本的大众等级划分,大部分保持一致,变化不大。各位跑友对号入座,看看自己在哪里
2023版
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3楼
2024-04-24 00:22
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达标条件:
大众选手选择参加 A1 类认证赛事达标项目比赛并达到相应等级成绩,在中国田径协会注册,申请相应的达标等级。
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4楼
2024-04-24 00:23
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34岁以内的女跑者的马拉松成绩需要在4小时20分左右,配速是6分10秒左右,是属于大众二级跑者的行列。如果想成为精英跑者,马拉松成绩需要在3小时20分左右,配速是4分45秒左右,才属于精英等级。
对于34岁以内的男跑者,马拉松成绩4小时,配速5分42秒左右,是属于大众二级跑者。在年龄段的精英选手,必须是3小时完赛,配速在4分16秒左右,才属于男子精英等级。
参照以上表格,我们可以看到,每个年龄段的精英标准不同,大家可以各自对号入座
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5楼
2024-04-24 00:25
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那么6分的配速,完成马拉松的时间是4小20分左右,34岁以下,男子已经跌出等级划分,女子属于大众二级。如果你属于60-64岁之间的男士,6分的配速,属于男子大众一级。
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6楼
2024-04-24 00:26
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在很多的跑步群,各种水平的跑者都有,不缺乏精英跑者、大众高手、普通跑者,他们每天以分享跑步截图为主,目的其实只是分享跑步成果,并没有炫耀的意思。但有些跑者理解错误,以为是凡尔赛晒图,打击他们普通跑者。
分享跑步成果是一个正常跑者的正常行为,请不要过度揣测别人的行为,保持一个平常心,和平友好交流即可。
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7楼
2024-04-24 00:26
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作为一个大众跑者,跑步不用太在意配速,慢跑才是精髓,无伤才能跑到老。这个世界上,除了生命外,其他一切都不必太在意,因为生命才是人的根本。所以,如果为了跑步而受伤,都是不值得的。
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8楼
2024-04-24 00:26
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如果你想提高配速,并不是积累跑量就可以的,还需要坚持力量、心肺间歇跑,以及有质量的饮食摄入。一个完整的马拉松训练,需要12~16周的训练,严格按照训练表进行,也不能三天打鱼两天晒网。
最后,希望大家跑步一定要理性,不要一味追求速度,炫耀只是一时,最后受伤的是自己,也可能造成永久的伤害。因为有跑友也有反馈,跑步受伤后,会控制不住饮食,导致肥胖,恢复跑步后力量不够,会加重伤势,久而久之就放弃跑步了。
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9楼
2024-04-24 00:27
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深渊的库特
静流我老婆
天马行空
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哟 那我是大众一级
IP属地:上海
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11楼
2024-04-24 07:06
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僵尸爱吃脑子
士饱马腾
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IP属地:河北
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12楼
2024-04-24 08:12
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车手不太冷
金戈铁马
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路过
IP属地:安徽
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13楼
2024-04-24 08:35
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好像不对喔
走马观花
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我半马是大众五级
IP属地:四川
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14楼
2024-04-24 08:39
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山水之间_-
金戈铁马
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全部是一级,努力都到精英
IP属地:山东
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15楼
2024-04-24 08:53
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来山孤
金戈铁马
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不科学,40-45年龄段,5公里20分钟,10公里39分钟;10公里配速比5公里还快
IP属地:江苏
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16楼
2024-04-24 09:01
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