当肠胃不适时，很多人会考虑通过饮食调整来改善状况。而在众多选择中，益生菌和乳酸菌因其对肠道健康的益处而备受关注。那么，肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌呢？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们通过调节肠道菌群平衡，促进食物消化，有助于改善肠胃功能。对于肠胃不好的人来说，适量摄入益生菌有助于缓解消化不良、腹胀等问题。例如，酸奶、发酵乳制品等都是富含益生菌的食品，可以作为日常饮食的一部分。
乳酸菌则是益生菌的一种，它们通过发酵产生乳酸，有助于抑制有害菌的生长，维护肠道健康。乳酸菌在改善便秘、腹泻等方面也有积极作用。
具体选择益生菌还是乳酸菌，需要根据个人的体质和肠胃状况来决定。
总之，肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌，关键在于选择适合自己的产品，像益倍适的益生菌效果就不错，并注意适量摄入。通过合理的饮食调整，我们可以改善肠胃健康，享受更好的生活品质。