1、饮食清淡，忌酒、忌食辛辣。多吃富含膳食纤维的食物，不要吃得过饱，预防便秘。
2、多运动。经常的运动可以促进血液循环，降低血液回流被阻的机会。
3、注意卫生，不穿紧身裤。多注意肛门部的卫生，便后需用温水清洗肛门，裤子平时要穿宽松的，内裤需勤洗、勤换，减少细菌的滋生。
4、做盆底肌训练，也叫凯格尔运动。经常做主动盆底肌训练，能够增强盆底肌肉力量，预防痔疮等肛周疾病。
5、控制好上厕所的时间。如厕时间需控制在5分钟以内，从而可形成规律的排便习惯，减少血液在肛门处滞留的时间。
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