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求助

40+,一天徒步多长时间,多少公里才能消耗多余热量又不伤膝盖?

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来自Android客户端1楼2024-04-22 14:26回复
    正常步行速度一次5公里内可以消耗多摄入的热量,只能保护不继续长网,如果要减脂还需加大运动强度,如3公里内慢跑,快走。


    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2024-04-23 10:55
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      2025-08-24 13:41:31
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      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      爬坡是最好的减脂方式


      IP属地:广东3楼2024-04-24 17:02
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