我不知道为什么，从何时开始，那些给我带来压力和创伤的事情，总会一遍一遍的在我的大脑中复盘。那些事情每一件都让我尴尬，羞耻，痛苦。这种情况持续已经有几年了，它让我的心灵破碎了一遍又一遍，我回忆起这些事情，耳边仿佛又响起了旁观者的议论与嘲讽，重温那些否定与戏谑。我尽全力不去想这些事，可是我控制不住，我无法主动忘记这些事，它们像是一把刀，一遍一遍地刺痛着我的心脏，有时候当它发作的时候，我就会感到有胸闷和气短，没办法我就只能靠玩手机等转移注意力的方式来缓解，可一旦我脑子正常工作了，就又会这样，而且晚上的时候，我感觉我还有点夜间焦虑，经常会感到不安和焦虑😭，寒假的时候我跟我爸说了，让他带我去医院看看，可他压根没当回事，只是单纯的敷衍了我两句就完事了😭，现在我感觉我好像还有点脑雾，脑子完全是一张白纸，可是完全不影响那些东西发作😭有时候我想死了一了百了，可是我又恐惧死亡，我该怎么办呀？这是焦虑的前兆吗？本人16，被这些东西折磨好久了，如何改善？😭