第一：忌生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，浓茶，绿豆，羊、狗肉，动物内脏。
第二：多食新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，玉米，瘦肉，洋葱，山楂，海带，大枣，苦瓜，冬瓜，黄瓜，香蕉，紫茄，丝瓜，南瓜，甜瓜，桑椹。
第三：每晚睡前用热水泡脚10-20分左右后足底按摩。
第四：适当活动，加强身体煅炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，充足睡眠。
第五：减少光源刺激，如:电视、电脑、紫外线、手机等。