每个人的情况可能不一样，就我个人而言就是太爱幻想了，总是沉溺于脑海中的世界，没有意义的，人还是活在现实世界。精神方面的因素影响身体，特别是睡觉之后潜意识的影响起主导作用你是没法可控制的，如果不能放松的正常睡觉是会影响的。晚上不要吃太多有时间可以去散散步，不要熬夜，白天专注于眼前的事情不要乱想，不需要太敏感人首先得为自己而活，如果单身的话正儿八经找个对象。不再关注这个贴吧了，祝好运~