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回复:这5000和10000成绩,半马能什么水平了
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常在河边跑
走马观花
1
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半马没必要预测吧,自己跑一个就行了,又不是特别长的距离,一般来说都是预测预测全马,日常很少人跑全马的距离
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17楼
2024-04-19 15:31
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云烟何故
士饱马腾
6
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应该在126 127左右
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18楼
2024-04-19 15:36
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山水之间_-
金戈铁马
9
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5和10都比我快,我5公里19.30,10公里40.07,我半马127了,你应该125
IP属地:山东
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19楼
2024-04-19 15:53
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三天两跑不吃菜
一马平川
12
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正常肯定是能进了
IP属地:山东
20楼
2024-04-19 16:05
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lelemxx
汗血宝马
14
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还能负配速,看来是有余力,125应该问题不大吧。
IP属地:河南
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21楼
2024-04-19 16:10
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影悠悠泪难眠
士饱马腾
6
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127-128之间吧,我十公里39分27秒,上周半马127
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22楼
2024-04-19 16:15
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门禁看书呢
单枪匹马
3
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多刷点有氧和乳酸阈跑,单次跑步距离16km往上探,选个好赛道130还是很轻松的
IP属地:广东
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23楼
2024-04-19 16:45
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蓝染暗恋千神
走马观花
1
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不知道,这190的心率要是能顶半马或全马那也是人才
IP属地:湖北
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24楼
2024-04-19 16:48
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嘉然今天吃嘉兴
快马加鞭
8
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进130的速度能力已经够了
IP属地:湖北
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25楼
2024-04-19 17:07
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陈NO18
走马观花
1
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26楼
2024-04-19 18:47
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陈NO18
走马观花
1
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我的评价是,看天气哈哈哈,我和你差不多,那把差点130 其实跑了14公里感受到了是长距离跑少了。多跑跑15-18这些,应该会简单一点感觉128左右
IP属地:广东
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27楼
2024-04-19 18:48
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figdjufhj
驽马十驾
10
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按照415配速跑个15-18km,看看能不能完成。这个强度对你也不会出现恢复不过来的情况。
IP属地:江苏
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28楼
2024-04-19 18:50
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上岗
金戈铁马
9
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完全可以
IP属地:浙江
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29楼
2024-04-19 18:53
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盐鱼不翻身
马不停蹄
7
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我之前5km和10km水平和你差不多,半马最近一次已经125了
IP属地:云南
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30楼
2024-04-19 19:25
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拿什么拯救666
士饱马腾
6
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半马能进125
IP属地:安徽
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31楼
2024-04-19 19:41
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