在讲这次的主要的内容之前，先讲2件事-1，我的主页有精彩的内容。2，虽然曾经的音响无娱乐的效果，但曾边播放军歌(比如:小白杨)边看书而能化解学习的枯燥。3，主要要讲的内容-无聊感是人最终极的痛苦。精神心理科专家余学(科普内容仅供参考，若有不适要及时线下就医)说:千万别闲着，为什么呢，因为人的身体不动，脑子就会不停地动，就会乱思乱想，想来想去，就容易陷入精神内耗，出现抑郁、焦虑的情绪，于是就更不想动，陷入恶性循环，时间长了就会患上焦虑症，抑郁症等心理疾病，所以你会发现啊，越闲越累，越闲越难受，如果有焦虑抑郁的人更是不能闲着，闲着会加剧焦虑抑郁，相反身体动起来了，那么心就会静下来，人的精神也就会好，所以闲了就找这事做，比如运动或者是培养兴趣爱好，做点力所能及的事情，要用行动去代替思考，想到了就去做，这样对身心健康都有利。4，我想-余学讲的内容是到位的，是可解决"身忙心仍乱想"的问题的。光是有的人说的"上山砍柴就不乱想"是不够的。5，心忙了就不会去想负面情绪了。心闲了就会去想那些负面情绪。估计这个对无聊和抑郁症有用。