戒了是第一步

推荐你看一下太上感应篇，多看有了敬畏心，就不敢再破了

反复破戒反而使～高涨，抗拒柚惑的能力也随之下降。行善多劝人戒能化解～，宣传戒色吧，让更多的人知道……的危害。没有功德不太可能彻底戒掉

不熬夜，保持充足睡眠，养成好的睡眠习惯，用脑不能过度

身体哪方面有问题就多在哪方面帮助别人

远离黄缘

1丶去学习戒为良药，抓住核心观心断念每天都要坚持练习，自己体会其中的感觉，然后学习养生知识，建立起来自己的戒色养生系统，戒色并非一朝一夕之功，保质保量的努力，你就能见到成效。
2丶修心就是修念头，念头实战也才是关6键，一念天堂，一念地狱，有了理论基础和对戒色的认知后，核心就要集中在断念练习上，宝剑锋从磨砺出。
3丶去做，去落实，拿出态度，拿出执行力反复执行1-2，形成自己的戒色认知，觉悟，自己观心断念的功夫，形成习惯后，自然会自动杀灭脑子里的热情回路，

我觉得伤的属于中度吧，邪淫对人造成的伤害身体方面的都比较轻微，伤到神经方面了就比较严重了，像我之前出现社恐焦虑抑郁神衰这些挺严重的，不过你要有信心只要彻底戒掉完全可以恢复没问题的，像你更年轻恢复更快，但是戒色也是需要正确的方法的，并不是有症状下决心就够的，戒色的核心就是从内心思想改变化掉邪淫欲望，内心邪淫思想都化掉了戒色也就成功了，感兴趣可以看下我主页之前分享过很多戒色的好帖子

你戒一段时间就好了，年轻恢复快

看戒色良药，系统戒色，是可以戒掉的

是的，不是多严重但是持续下去不知道后果怎么样兄弟，好好戒色积极训练，一定会好起来的

身体透支的不严重，恢复很快的

不是太严重，抓紧戒为时不晚，多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

建议新人下载戒学书院多看戒为良药，里面都是前辈们的戒色经验和身体恢复方法总结，很值得深入学习，不学习的强戒盲戒是注定失败的。