你妈妈都经历过你说的这些，这就是成长。可能你妈妈那时没有手机，无人诉说，全凭自己扛过来，所以，你也可以自己暗暗努力，不说那些轻飘飘，别人无法安慰和解决的话。

心理状态是可以通过一些训练调节的，以下是知网（学术网站）截图。大部分能治好的基本上都是靠自己调节，想恢复就自律起来，多练八段锦，八段锦祛病效果是其他运动的5倍以上，要注意，好的治疗方式一定是有利于摆脱药物依赖，不损害身体健康的，而西药是控制症状，而且会产生耐药性。