五龙盘体功是一种养生健身功法，其具体练习方法如下：
左侧或右侧皆可作为体位。以右侧卧操作为例，将右手大拇指轻轻放置耳后凹陷处，用食、中两指紧贴右侧太阳穴，无名、小指自然贴于头部两侧。
右臂弯曲靠近胸部，枕物而眠。同时，左手臂放置于右肩膀上方，左手指尖指向肩井穴。
右腿稍作抬升，使得左小腿可轻置于其下；左脚自右脚膝盖发出的跌阳穴处搭过去，使右腿紧密贴近左脚后跟。
双眼半睁，注意自然呼吸，全身松弛，忘却纷扰杂事。
操练过程中若入睡，无需担心，因其状态似睡眠但实则处于练功状态。次日清醒时，若姿势紊乱，应立即调整，继续练功约三至五分钟，随后收势。
五龙盘体功的宗旨是使自己的内脏得到自我保健，使自己的血液变得干净，使自己的心脑肺肾等功能得以养护，使自己的内脏阴阳获得平衡，使自己同大自然之间进一步获得和谐与平衡。