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身高180，体重75左右，这个是内胚还是外胚。应该是直接增肌吗？各位大佬，求帮助

送TA礼物

来自Android客户端1楼2024-04-17 13:33回复

外胚

IP属地:重庆

来自iPhone客户端2楼2024-04-17 13:51

不感兴趣

开通SVIP免广告

直接增

IP属地:重庆

来自iPhone客户端3楼2024-04-17 13:51

收起回复

先減再增练的強度不能低新手福利期能做到增肌滅脂同時进行英文名是body recomposition 可以自己搜搜
算卡路里再先減去500卡吃一兩星期再看看体重调整早期大概维持0.5-1kg来減蛋白質量要足夠

IP属地:英国

来自Android客户端4楼2024-04-17 13:53

增肌

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2024-04-17 17:00

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