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40kg推3个和35kg推8个选哪个

只看楼主收藏回复

有无大佬讲解下哪个收益高
IP属地:河南来自Android客户端1楼2024-04-16 15:40回复
    6个以下的次数就对肌肉肥大帮助不大了。
    所以你要是更偏向于增长力量，就选大重量5个（三个太少了）
    更偏向于肌肉变大，就选8-12
    IP属地:福建2楼2024-04-16 16:01
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      练4组，前三组做40kg的3*3，第四组做35Kg的，1*8
      IP属地:江苏3楼2024-04-16 16:27
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        后者
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-04-16 17:55
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